5 Makanan Untuk Kesuburan Sperma Pria - Mungkin banyak pria yang tidak menyadari akan pentingnya sperma yang subur. Selain untuk memudahkan untuk mempunyai keturunan, sperma yang sehat akan menghasilkan anak dengan hasil terbaik
Berikut ini kami jabarkan jenis makanan apa saja yang bisa membantu kesuburan sperma pria, cekidot :
1. TOMAT
Tomat adalah salah satu sumber makanan terbaik dari antioksidan lycopene. Ada beberapa penelitian yang dilakukan pada lycopene dan kesuburan pria dan telah ditemukan untuk secara signifikan meningkatkan motilitas (kemampuan sperma untuk berenang), aktivitas dan struktur sperma.
Lycopene lebih tersedia dalam dimasak atau diolah tomat jadi gunakan tomat haluskan untuk hit nyata dan menambahkan minyak zaitun untuk membantu penyerapan antioksidan ini larut dalam lemak.
Baca Juga : Jamu Kuat dan Tahan Lama
2. Kenari
Kenari kaya asam lemak omega 3 dan menurut sebuah studi oleh Masyarakat untuk Studi Reproduksi makan 2,5 oz atau sekitar 75g kenari (sekitar segenggam) setiap hari dikaitkan dengan peningkatan vitalitas sperma, motilitas dan morfologi (ukuran sperma dan bentuk).
3. Blueberry
Blueberry adalah sumber indah kuat, antioksidan anti-inflamasi termasuk quercetin dan resveratrol. Studi menunjukkan bahwa quercetin dapat membantu dalam menjaga parameter sperma yang sehat termasuk motilitas dan kualitas dan resveratrol telah ditemukan untuk meningkatkan jumlah sperma dan motilitas.
Sertakan beberapa blueberry setiap hari, mereka lezat mendesing di smoothie atau ditaburkan di atas yoghurt dan atasnya dengan sedikit kualitas granola yang baik dan beberapa kenari cincang.
4. AIR
Salah satu cara paling sederhana untuk meningkatkan jumlah sperma dan kualitas adalah untuk minum cukup air. Dengan banyak minum air dapat meningkatkan konsumsi cairan yang dapt membantu meningkatkan ejakulasi dan meningkatkan produksi sperma.
Pastikan itu lebih banyak air yang Anda konsumsi, kafein adalah diuretik dan minuman ringan dapat dihubungkan dengan menurunkan jumlah sperma.
5. Delima
Delima telah lama dianggap makanan super karena kandungan antioksidan yang tinggi yang dapat meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan peradangan lebih rendah.
Penelitian menunjukkan bahwa buah delima menyebabkan lonjakan testosteron, meningkatkan kualitas sperma dan meningkatkan dorongan seks dan suasana hati pada kedua jenis kelamin.
Demikianlah sedikit pembahasan tentang 5 Makanan Untuk Kesuburan Sperma Pria, selamat mencoba.
Berikut ini kami jabarkan jenis makanan apa saja yang bisa membantu kesuburan sperma pria, cekidot :
1. TOMAT
Tomat adalah salah satu sumber makanan terbaik dari antioksidan lycopene. Ada beberapa penelitian yang dilakukan pada lycopene dan kesuburan pria dan telah ditemukan untuk secara signifikan meningkatkan motilitas (kemampuan sperma untuk berenang), aktivitas dan struktur sperma.
Lycopene lebih tersedia dalam dimasak atau diolah tomat jadi gunakan tomat haluskan untuk hit nyata dan menambahkan minyak zaitun untuk membantu penyerapan antioksidan ini larut dalam lemak.
Baca Juga : Jamu Kuat dan Tahan Lama
2. Kenari
Kenari kaya asam lemak omega 3 dan menurut sebuah studi oleh Masyarakat untuk Studi Reproduksi makan 2,5 oz atau sekitar 75g kenari (sekitar segenggam) setiap hari dikaitkan dengan peningkatan vitalitas sperma, motilitas dan morfologi (ukuran sperma dan bentuk).
3. Blueberry
Blueberry adalah sumber indah kuat, antioksidan anti-inflamasi termasuk quercetin dan resveratrol. Studi menunjukkan bahwa quercetin dapat membantu dalam menjaga parameter sperma yang sehat termasuk motilitas dan kualitas dan resveratrol telah ditemukan untuk meningkatkan jumlah sperma dan motilitas.
Sertakan beberapa blueberry setiap hari, mereka lezat mendesing di smoothie atau ditaburkan di atas yoghurt dan atasnya dengan sedikit kualitas granola yang baik dan beberapa kenari cincang.
4. AIR
Salah satu cara paling sederhana untuk meningkatkan jumlah sperma dan kualitas adalah untuk minum cukup air. Dengan banyak minum air dapat meningkatkan konsumsi cairan yang dapt membantu meningkatkan ejakulasi dan meningkatkan produksi sperma.
Pastikan itu lebih banyak air yang Anda konsumsi, kafein adalah diuretik dan minuman ringan dapat dihubungkan dengan menurunkan jumlah sperma.
5. Delima
Delima telah lama dianggap makanan super karena kandungan antioksidan yang tinggi yang dapat meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan peradangan lebih rendah.
Penelitian menunjukkan bahwa buah delima menyebabkan lonjakan testosteron, meningkatkan kualitas sperma dan meningkatkan dorongan seks dan suasana hati pada kedua jenis kelamin.
Demikianlah sedikit pembahasan tentang 5 Makanan Untuk Kesuburan Sperma Pria, selamat mencoba.